在紧急情况下，时间就是生命。当一个人停止呼吸或心脏骤停时，立即实施心肺复苏（CPR）可能是挽救他们生命的唯一途径。以下是心肺复苏的关键步骤，这些步骤对于非专业施救者来说也是相对容易学习和执行的。

第一步：检查现场安全 在进行任何医疗救助之前，确保您和患者的周围环境是安全的。例如，是否有障碍物、有行驶的车辆等。如果可能，将患者移至平坦且无障碍物的地面。

第二步：判断意识 轻轻摇动患者的肩膀，并在其耳边大声喊话：“喂！你怎么了？” 如果患者没有反应，尝试询问附近是否有人拨打过急救电话120。如果没有，请指定某人拨打急救电话，并尽快开始CPR。

第三步：启动CPR 一旦确认需要进行CPR，应立即采取行动。按照30次按压-2次人工呼吸的比率进行操作，即所谓的“30:2”法。

第四步：胸部按压 1. 找到正确的位置：使用手掌根部放在胸骨下半部分（两乳头连线中点下方）。 2. 姿势正确：双臂垂直于身体，利用上半身的重量向下按压。 3. 频率与深度：每分钟至少100次的按压速度，成人按压深度约为5到6厘米。儿童和婴儿的按压深度应该适当减少。 4. 避免过度通气：尽量减少中断按压的时间来进行人工呼吸，因为持续的心脏按压是最重要的。

第五步：开放气道 完成30次按压后，打开患者的嘴巴，清除口腔内的异物如假牙、呕吐物等。使用一只手保持患者头部向后仰起，另一只手捏住鼻子，用你的嘴完全覆盖患者的嘴，吹入空气。确保每次吹气能看到患者的胸部抬起。

第六步：人工呼吸 1. 给予两次充分的人工呼吸：每次吹气一秒以上，以确保足够的氧气进入肺部。 2. 观察胸部起伏：如果胸部没有抬起，重新调整头部位置，再次尝试。 3. 回到循环：完成后，继续以30:2的比例进行按压和呼吸，直到救援人员到达或者患者恢复自主呼吸和心跳。

在整个过程中，保持冷静和专注是非常重要的。即使您的动作不够完美，也比什么都不做要好得多。记住，在许多国家，法律保护那些正在尽力提供援助的人，即使他们的行为并不完全符合标准程序。因此，如果您遇到这种情况，不要犹豫，立即采取行动。通过学习并实践这些步骤，您可以成为拯救生命的英雄。