手指关节疼痛是一种常见的症状，可能由多种原因引起，包括关节炎、过度使用、外伤、感染等。以下是一些缓解手指关节疼痛的妙招，可以帮助你减轻不适：

1. 热敷： 使用热水袋或暖宝宝轻轻敷在疼痛的手指关节上，可以帮助放松肌肉和缓解疼痛。热敷可以促进血液循环，减轻炎症。每次热敷约20分钟，每日可进行2-3次。

2. 冷敷： 如果手指关节疼痛是由于外伤或急性炎症引起的，冷敷可能更有效。使用冰袋或冷敷包敷在疼痛部位，可以减少肿胀和疼痛。冷敷的时间不宜过长，每次约10-15分钟，每日数次。

3. 手指伸展运动： 轻柔地进行手指伸展和弯曲运动，可以增加关节的灵活性。将手指伸直，然后弯曲，或者将手指展开成扇形，再握拳，重复这些动作可以缓解关节僵硬。每天进行几次，每次几分钟。

4. 使用辅助工具： 如果手指关节疼痛影响到日常生活，可以考虑使用一些辅助工具，比如使用橡胶握把的厨房用具，或者使用手指支架来支撑关节。这些工具可以帮助减少手指关节的压力。

5. 保持正确的手部姿势： 在进行需要用手的工作时，保持正确的手部姿势非常重要。避免长时间保持同一姿势，定期休息和活动手指，可以减少关节的压力和疼痛。

6. 营养补充： 增加富含不饱和长链脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽和核桃，可以帮助减少关节炎症。此外，确保摄入足够的钙和维生素D，以保持骨骼健康。

7. 药物治疗： 在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬来减轻疼痛和炎症。对于严重的关节炎，可能需要更专业的治疗，如关节注射或口服疾病改善抗风湿药（DMARDs）。

8. 物理治疗： 物理治疗师可以提供专业的指导，帮助你进行针对性的运动和治疗，以减轻疼痛和改善关节功能。

9. 减轻体重： 如果你超重或肥胖，减轻体重可以减少关节的负担，特别是对于手指关节疼痛与全身性关节炎（如类风湿关节炎或骨关节炎）相关的情况。

10. 避免过度使用： 如果你的手指关节疼痛是由于过度使用引起的，那么减少使用手指的活动至关重要。尝试改变工作习惯或寻求帮助来减轻手指的负担。

请记住，在尝试任何家庭疗法之前，最好咨询医生或专业医疗人员，以确保你的症状得到正确的诊断和治疗。如果手指关节疼痛持续存在或加剧，应及时就医。