乘坐飞机时，很多人都会遇到一个问题——耳朵感到不适。这种不适感通常是由于飞机在起飞和降落过程中气压变化太快，导致中耳内的空气无法及时排出，造成鼓室外有无液体存留的现象，即所谓的“航空性中耳炎”。幸运的是，有一些简单的方法可以帮助你在飞行中保持舒适，避免或减轻这种不适感。以下是一些实用的建议：

1. 咀嚼口香糖或吃东西：当飞机上升或下降时，咀嚼动作可以促进中耳内的空气通过咽鼓管进入鼻窦和咽喉，从而达到平衡内外气压的效果。所以，不妨随身携带一包口香糖或者准备一些小零食，以便在飞行过程中使用。

2. 做吞咽动作：除了咀嚼外，主动地做几次吞咽动作也能有效缓解耳部不适。因为吞咽时会带动喉咙后部的肌肉运动，有助于空气通过咽鼓管到达中耳。

3. 打哈欠：打哈欠是人体自然的反射作用，它不仅能放松身体，还能使咽鼓管的平滑肌松弛下来，让空气更容易通过。如果在飞行中感觉耳部不适，尝试打个哈欠可能会有所帮助。

4. 使用特殊的工具：如果上述方法都不能有效地缓解你的症状，可以考虑使用专业的减压设备，比如耳塞式气压平衡器（earplug-style pressure equalizers）。这些装置可以通过挤压来调节空气进入中耳的量，以实现平衡气压的目的。

5. 提前咨询医生：如果你经常有严重的耳部问题或在飞行前感觉感冒咳嗽，最好先去看一下医生。他们可能会给你开一些药物或者提供额外的建议来帮助你更顺利地度过飞行过程。

6. 选择合适的时机飞行：对于那些对气压变化特别敏感的人来说，可以选择白天飞行，并在飞行前一晚确保充足的睡眠，这样有助于减少身体的不适感。此外，尽量避开流感季节出行，以免感冒加重耳部症状。

记住，每个人的身体状况都是独特的，因此可能需要尝试不同的策略才能找到最适合自己的解决方案。无论采取哪种方式，都应根据自己的实际情况来进行调整。