在现代社会中，长时间使用电子设备以及近距离工作已经成为人们日常生活中不可避免的一部分。这种生活方式给我们的眼睛带来了巨大的压力，导致了许多人出现了眼部疲劳和视力下降的问题。特别是对于那些患有远视的人来说，这些问题可能更为严重。因此，了解如何预防和缓解眼部疲劳以及改善远视的方法显得尤为重要。

首先，我们需要明确什么是眼部疲劳和远视。眼部疲劳是由于长时间用眼过度而引起的视觉症状，包括眼睛干涩、疼痛、模糊等症状。远视则是一种常见的屈光不正问题，由于眼球的前后径过短或晶状体曲度过低，使得来自远处的平行光线聚焦于视网膜之后，导致看远处物体清晰而看近处物体模糊的现象。

为了有效地预防和缓解眼部疲劳，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的姿势：在使用电脑或其他电子产品时，确保屏幕的高度和角度都合适，并且保持正确的坐姿。避免低头或者仰头看屏幕，因为这会给眼睛带来额外的负担。

2. 定时休息：每隔一段时间（建议每小时至少休息一次），应该让眼睛远离屏幕，眺望远方，放松眼部肌肉。这有助于减少眼部的疲劳感。

3. 增加眨眼频率：当我们专注于某项任务时，往往会忘记眨眼，导致眼睛变得干燥。因此，有意识地增加眨眼的频率可以帮助保持眼睛的湿润度。

4. 使用人工泪液：如果眼睛感到干涩，可以使用人工泪液来滋润眼表。但需要注意的是，不要过于依赖这类产品，因为频繁使用可能会产生依赖性。

5. 户外活动：多参加户外活动，如散步、跑步等，不仅可以锻炼身体，还能使眼睛接受到充足的自然光照射，这对维持正常的视力是有益的。

6. 饮食均衡：摄入富含维生素A、C和E的食物，例如胡萝卜、西红柿、坚果等，这些营养物质对保护眼睛健康有积极作用。同时，控制糖分的摄取也很重要，因为过多的糖分摄入会增加体内的氧化应激反应，不利于眼部健康。

7. 定期检查视力：即使没有明显的不适感，也应该每年定期进行眼科检查，以便及早发现和处理任何潜在的眼睛问题。

8. 使用热毛巾敷眼：每天晚上可以用温热的毛巾敷眼10-15分钟，可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。

9. 使用护目镜：如果你经常需要在强光下阅读或工作，可以考虑佩戴防眩光的眼镜，以减轻眼睛的压力。

10. 注意环境照明：确保工作区域的光线充足且柔和，避免直接照射到眼睛上，也不要在昏暗的环境中长期使用电子设备。

通过以上方法的综合运用，我们可以在一定程度上预防和缓解眼部疲劳，并改善远视所带来的困扰。然而，每个人的情况都是独特的，因此在具体实施过程中，最好结合个人情况进行适当的调整和咨询专业医生的意见。